チャレンジデーに参加 【健康管理】15分以上運動しましょう。今年で最後です。

スローライフ

5月31日(水)

チャレンジデー とは

毎年5月の最終水曜日に行われる住民総参加型のスポーツイベント、チャレンジデーは、「住民の健康づくり」や「まちの活性化」を図るきっかけづくりのイベントです。参加者は15分以上の運動を行います。
住民が一丸となって取り組み、得られた成果はまちの財産となります。

チャレンジデー
笹川スポーツ財団は、「スポーツ・フォー・エブリワン」を推進する財団です。スポーツシンクタンクとして、スポーツ政策に対する提言や、スポーツに関する研究調査、データの収集・分析・発信を行い、「誰でも・どこでも・いつまでも」スポーツに親しむことが...

早朝ラジオ体操に参加

『ありがとう』今年で最後になります❗️

笹川スポーツ財団HPより引用

チャレンジデー事業終了のお知らせ
来る5月31日のチャレンジデー2023を最後に、チャレンジデーの全国一斉開催を終了させていただくこととしました。長年にわたりチャレンジデーに参加し楽しんでいただいた皆様に心より御礼申し上げます。最後となるチャレンジデー2023を存分にお楽し...

笹川スポーツ財団とは

笹川スポーツ財団(ささがわスポーツざいだん、Sasakawa Sports Foundation)は、日本のスポーツ振興を目的とした財団です。財団は、笹川陽平(ささがわ ようへい)氏によって1974年に設立されました。笹川スポーツ財団は、スポーツの普及・振興、国際交流、トップアスリートの育成支援などを通じて、スポーツの発展と国民の健康増進に貢献しています。

笹川スポーツ財団は、様々なスポーツプロジェクトやイベントを支援しています。その中には、全国的なスポーツ大会や選手の育成プログラム、障害者スポーツの普及などが含まれます。また、オリンピックやパラリンピックにおける日本代表チームの支援も行っています。

国際的な視野にもとづいた活動も行っており、海外との交流を通じてスポーツ文化の交流・共有を促進しています。また、開発途上国におけるスポーツの普及や育成にも取り組んでいます。

笹川スポーツ財団は、スポーツによる社会貢献を重要な使命とし、スポーツの力を通じて個人や社会の発展に寄与しています。

まとめ

  1. 健康促進: 運動は身体的健康を促進するための重要な要素です。毎日の運動は心血管機能を向上させ、筋力を増強し、骨密度を向上させることにつながります。また、代謝を活性化させ、体脂肪を減らし、体重を管理するのにも役立ちます。15分以上の運動は、これらの健康効果を享受するために重要な基準です。
  2. ストレス軽減: 運動はストレスの軽減にも効果的です。運動によってエンドルフィンと呼ばれる脳内物質が分泌され、心身のリラックスや幸福感をもたらします。15分以上の運動は、日常のストレスから解放される時間を確保する手段となります。
  3. 精神的健康の向上: 運動は精神的な健康を向上させる効果もあります。運動は認知機能を改善し、注意力を高め、集中力を向上させることが科学的に証明されています。また、運動はうつ病や不安障害の症状を緩和する効果もあります。
  4. モチベーションと自己達成感: チャレンジデーに参加することは、自己モチベーションを高め、自己達成感を得る機会です。目標となる運動時間を設定し、それを達成することで達成感や満足感を得ることができます。さらに、他の参加者やコミュニティとのつながりを通じて、共同の目標に向かって励まし合うこともできます。
  5. 健康なライフスタイルの継続: チャレンジデーを通じて運動習慣を身につけることは、健康的なライフスタイルを継続するための一歩となります。15分以上の運動を日常的に継続することで、運動が生活の一部となり、健康を維持するための習慣が身につきます。
  1. 社交的な側面: チャレンジデーに参加することは、他の人々との交流の機会を提供します。共通の目標である運動を通じて、参加者同士がつながり、励まし合うことができます。交流や共有の場を通じて、新しい友人や運動仲間を作ることも可能です。
  2. ライフバランスの向上: 運動は日常生活の中で重要なバランス要素です。長時間の座り仕事やデジタルデバイスの使用による運動不足は、健康や幸福に悪影響を及ぼす可能性があります。15分以上の運動を取り入れることで、日常生活の中に適切な運動時間を組み込むことができ、ライフバランスを改善することができます。
  3. ライフスキルの向上: チャレンジデーに参加して15分以上の運動を継続することは、自己管理や自己統制のスキルを向上させる助けになります。目標を設定し、計画を立て、継続することで、自己管理能力や意志力が養われます。これらのスキルは他の領域にも応用できるため、生活全体の向上につながるでしょう。
  4. 楽しみと喜びの追求: 運動は楽しみや喜びをもたらす活動です。15分以上の運動を取り入れることで、自分自身との時間を持ち、身体を動かすことの喜びを味わうことができます。新しいスポーツや運動形式に挑戦することで、新たな趣味や興味を見つけることもできるでしょう。

以上のように、チャレンジデーに参加して15分以上の運動を行うことは、健康や心の健全さに多くのメリットをもたらすだけでなく、自己成長や社会的なつながりの機会を提供します。短い時間でも積極的に運動することは、健康的な生活を築く上で重要なステップとなります。

運動に便利なグッズ

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チーズ工房 見学交流会 共働学舎新得農場 ミンタル【北海道十勝】 十勝平野、日高山脈に水源を持つ新得町の牛乳山(新得山)に共働学舎新得農場(ミンタル)はあります。 チーズ工房施設見学 共働学舎新得農場ミンタル チーズの製造プロセス: チーズ工房では、チーズの製造プロセスを実際に見ることができます。牛乳から始まり、凝固剤を加えてカードを切り、カードを成形して圧縮し、最後に熟成させるまでの手順を学ぶことができました。チーズ製造の基本的な工程や技術について理解を深めることができました。 チーズの種類と特徴: チーズ工房では、さまざまな種類のチーズを見ることができました。ハードチーズ、ソフトチーズ、ブルーチーズなど、それぞれのチーズには異なる特徴や風味があります。見学会で解説を聞きながら、それぞれのチーズの特徴や作られ方について学ぶことができました。 熟成の重要性: チーズの熟成は、風味や質感を決定する重要な要素です。見学会では、熟成室や熟成の期間について説明を受け、熟成のプロセスがチーズに与える影響を学ぶことができました。熟成期間や温度管理など、熟成に関する様々な要素がチーズの品質にどのように影響するかについて理解を深めることができました。 原材料の重要性: チーズの品質は、使用する原材料にも大きく左右されます。見学会では、良質な牛乳や凝固剤の選び方について説明を受けることができました。原材料の選定や品質管理が、最終的なチーズの品質にどのように影響するかについて学ぶことができました。 #北海道十勝新得町 #生乳 #大自然 #牛乳山 #チーズ #ナチュラルチーズ #cheese #ブラウンスイス牛 #牛舎活性炭 #土壌菌 #半地下熟成庫 #札幌軟石 #高低差利用自然流下 #ストレスフリー #微生物 #子牛 #かわいい #チーズ工房 #チーズづくり職人 #ラクレット #さくら #雪 #シントコ #笹ゆき #ミンタル #カリンパニ #ホエイジャム #ソフトクリーム #japan #Hokkaido #Tokachi #Shintoku #France #きょうどうがくしや #新得共働学舎 #特定非営利活動法人 #農事組合法人共働学舎新得農場 #宮嶋望 #加藤英雄 #柴田千代 #北の大地、#ブログも見てね 十勝北海道十勝、Cneese、柴田千代、千、https://kita-popeye.com

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